Dieta Serce & Witalność

Zadbaj o swoje zdrowie i wybierz sprawdzony sposób na wzmocnienie serca! Dieta śródziemnomorska - serce i krążenie to gotowy plan żywieniowy, który naturalnie wzmacnia układ krążenia. Gotowy jadłospis zdejmie z Twoich barków ciężar codziennego myślenia o zakupach, oferując pyszną dietę śródziemnomorską i przepisy na cały tydzień. Przy tym chroniąc Cię przed zgubnym nawykiem sięgania po przypadkową, przetworzoną żywność, gdy dopada Cię głód.

To idealny wybór dla osób z wysokim cholesterolem, nadciśnieniem oraz dla każdego, kto chce profilaktycznie i ze smakiem chronić swój organizm. Dieta udowadnia, że zdrowe odżywianie nie jest skomplikowane Znajdziesz tu urozmaicone pomysły na obiady śródziemnomorskie i nie tylko. Całość dopełniają dodatki: chrupiąca marchew, pomidorki koktajlowe czy pachnący, świeży koper, które nadają potrawom wspaniałego, domowego wyrazu.

Nasza dieta na serce obejmuje 4 zbilansowane posiłki dziennie z ogólnodostępnych składników. Kaloryczność rozłożono w optymalnych proporcjach: śniadanie - 25%, II śniadanie - 15%, obiad - 35% i kolacja - 25%. Taki podział gwarantuje stabilny poziom energii. Bazowanie na nieprzetworzonych produktach pozwala naturalnie zredukować ilość sodu w diecie, opierając smak na aromatycznych ziołach. Ta dieta śródziemnomorska, to najprostszy krok w stronę wzmocnienia serca! 

Komentarz od dietetyka: Ten jadłospis charakteryzuje się przede wszystkim rewelacyjnym profilem lipidowym, który chroni układ krążenia. W planie uwzględniono tłuste ryby dostarczające bezcennych kwasów z rodziny omega-3. Znalazły się tu również źródła jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, awokado oraz nasiona chia. Taka kompozycja, w asyście białka roślinnego ze strączków (soczewica, ciecierzyca) i dużej ilości błonnika pochodzącego z pełnoziarnistych kasz, wspiera optymalizację poziomu cholesterolu. Co więcej, dieta opiera się na nieprzetworzonych produktach, dzięki czemu ogranicza podaż ukrytego sodu, zastępując sól przeciwzapalnymi ziołami, czosnkiem i wyrazistymi przyprawami.