Opis produktu
Jakie posiłki znajdziesz w jadłospisie
Chcesz ograniczyć cukier i wysoko przetworzone produkty bez rezygnowania z ulubionych smaków? Dieta low carb light to łagodny i wygodny sposób na rozpoczęcie przygody z dietą niskowęglowodanową. Dzięki prostym przepisom, sycącym posiłkom i elastycznemu podejściu łatwo wdrożysz zdrowe nawyki do codziennego życia, jednocześnie ciesząc się smacznymi daniami każdego dnia.
Ten jadłospis tygodniowy low carb został przygotowany z myślą o osobach, które dopiero rozpoczynają przygodę z dietą niskowęglowodanową lub szukają mniej restrykcyjnej alternatywy. Rozkład makroskładników wynosi około 20% białka, 45% tłuszczów i 35% węglowodanów, dzięki czemu dieta pozostaje łatwa do utrzymania na co dzień. To dobry wybór dla osób, które chcą stopniowo ograniczyć węglowodany, poprawić swoje nawyki żywieniowe i przekonać się, że dieta low carb dla początkujących może być prosta i smaczna.
Jadłospis obejmuje 4 posiłki dziennie, a energia została rozłożona w optymalnych proporcjach: śniadanie - 25%, II śniadanie - 15%, obiad - 40% i kolacja - 20%. W menu znajdziesz różnorodne przepisy low carb. Z tym jadłospisem zmiana sposobu odżywiania stanie się prostsza, niż myślisz, bez skomplikowanych zasad i wyrzeczeń!
Komentarz od dietetyka: Dieta low carb może wspierać lepszą kontrolę apetytu, stabilizację poziomu energii w ciągu dnia oraz ograniczenie podjadania słodyczy i wysoko przetworzonych produktów. W wersji light jest łagodniejsza i łatwiejsza do utrzymania na co dzień, dlatego dobrze sprawdza się u osób rozpoczynających zmianę nawyków żywieniowych. Warto jednak pamiętać, że ograniczenie węglowodanów nie jest odpowiednie dla każdego. Przy dłuższym stosowaniu należy zadbać o odpowiednią podaż błonnika, witamin z grupy B, magnezu i potasu, a w razie potrzeby skonsultować się ze specjalistą.
Dowiedz się, co wchodzi w skład zestawu
